Apele minerale cu un continut ridicat de minerale a au un reziduu fix de aproximativ 1,5 g/lt de saruri minerale. O sticlă cu acest tip de apă poate furniza aproximativ 0,75 g de săruri minerale în total, dar mai ales carbonat de calciu. Un supliment bun hidrosalin, hipotonic, de carbohidrati furnizeaza cel putin 2 g de saruri minerale/sticla. Un alt avantaj al unor astfel de produse este că oferă o selecție de săruri minerale (doar cele utile pentru activitatea sportivă), precum potasiu, magneziu, sodiu etc. împreună cu carbohidrați, care sunt surse excelente de energie în timpul competițiilor. Chiar dacă pentru exerciții de scurtă durată, de intensitate moderată, o apă minerală bună poate fi suficientă, pentru activități sportive lungi și intense sunt evidente avantajele unui supliment hidrosalin bun, carbohidrați.